Hello April

fotografia e edição da minha autoria

Querido Abril. Podes até começar cinzento, mas quem sabe és tu que inicias os dias de sol e quentes. És tu que me vais fazer ter vontade de sair de casa e passear nos dias de folga.

Vais começar com um dia que estimula à mentira, mas não é mentira nenhuma que no teu primeiro dia eu esteja de folga a descansar.

Vou ter trabalho e folgas. Vou continuar a lutar pelos os meus sonhos agora mais do que nunca.

Vou continuar com a minha alimentação saudável e quem sabe actividade física.

E vou sorrir...com o sol.

da janela da minha casa

Depois da tempestade vem a bonança....só estou a espera que a tempestade termine.

Os filmes de hoje

Ambos muito positivos. Se bem que o primeiro me tocou mais e chorei baba e ranho.

E devo dizer que hoje estes foram os filmes que consegui ver até ao fim. O Hobbit tentei ver mas desisti no meio porque a qualidade do filme não era grande coisa e já não estava a entender nada do filme. O outro é um filme intitulado de Vamps (nunca tinha ouvido falar) que vi 5 minutos e desisti porque percebi que o filme não valia nada e não tive paciência para o ver.

Nunca perguntei nada mas...conseguem ver as imagens que posto?

I Have a Dream

não consegui encontrar a fonte:(

não encontrei a fonte:(

fonte

não encontrei a fonte:(

fonte

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Ridículo ou não, eu não penso em emigrar...ao contrario do meu marido. Mas tenho um sonho enorme por um dia viver nos Estados Unidos da América, nomeadamente na Califórnia ou Florida. Gostava de já ter nascido lá. Mas como nasci o meu sonho é viver lá e imagino todos os dias como seria a minha vida. E às vezes tenho tanta vontade de ir...

2004

Oh sol. Por onde andas? Volta! Tás perdoado!

Folga = Maratona de Filmes

imdb

imdb

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E vi séries (Beauty&Beast, The Big Bang Theory, New Girl). E devo dizer que o último filme ganhou.

#3 - Rituais

(Atenção! As seguintes imagens não são da minha autoria. A plataforma de pesquisa foi o Google e deixo a fonte onde foi retirada)

Os rituais que me refiro são aquelas pequenas coisas que fazemos antes de um momento que sabemos que vai ser de stress e que precisamos de ter energia e pensamento positivo para enfrenta-lo.

Por exemplo hoje vou trabalhar de tarde numa unidade onde nunca fiquei sozinha. Primeiro levantei-me tarde porque não me apetecia enfrentar este dia...ERRO!! Não é por levantar mais tarde que vou deixar de ter que o enfrentar. Depois tudo o que fiz foi comer e sofá e falar ao telefone...não me apetecia fazer nada, aliás já me estava a queixar do estômago e a ter pensamentos negativos. Ok isto é estupido eu sei...mas ando mesmo stressada no meu novo trabalho porque é um sitio que psicológicamente é estoirante e tudo pode acontecer...e eu gosto de ter as coisas muito controladinhas mas eu sei que nem sempre as coisas são como nós queremos. O que me resta é enfrentar os desafios e pensar que vai correr tudo bem.

Pois então. Antes de cada momento que temos que enfrentar, acho importante ter "rituais" que nos façam sentir bem, que nos relaxem e nos façam sentir bem:

1º

fonte

Todos já sabem que o pequeno almoço é a refeição mais importante do nosso dia. E eu ainda estou a aprender isso...apesar de ter noção ainda não inseri a fruta no pequeno almoço o que era muito importante. Mas o pequeno almoço tem de ser completo e demorado, sem pressas e sacrificios. Comam sem ter medos dos açucares e dos hidratos de carbono porque é o que vos vai dar energia durante o dia todo.

2º

weheartit

Não é só o acto de tomar banho. Mas todo o processo desde o banho, tratamento ao corpo, rosto e cabelo. Melhor coisa não há, é como se fizéssemos uma higiene espiritual. Mimamo-nos e cuidamos do nosso corpo...só tenho pena de ter não ter banheira porque acho faria muitas vezes banhos de espumas com velas ambientar a coisa.

3º



tumblr

Ver um filme ou uma série (se tiverem tempo). Aconselho algo leve tipo comédia. Eu agora não tenho tempo para ver filmes mas séries ando a tentar acompanhar algumas e uma delas é a The Big Bang Theory, por isso é que é esta imagem lol. Mas a mim relaxa-me e põem-me bem disposta.


4º



weheartit

Passear. Para mim é o melhor que há a fazer antes ou depois de um momento de stress ou tensão. Com musica nos ouvidos e andar andar e andar...adoro. Faça chuva ou sol (quer dizer...chuva não dá muito jeito mas ainda esta semana depois de um turno passeei por Lisboa com chuva e vento-.-). E mais uma vez apesar de não ter agora muito tempo e andar cansada é algo que voltar a fazer frequentemente  sozinha ou acompanhada...mas andar é sem duvida o ritual que me faz relaxar mais.


5º



Esta é a mais complicada e que me esqueço de fazer. Pensar que vai correr tudo bem. Que a minha mente se invada de pensamentos positivos...normalmente tende sempre a pensar o pior e o treino é uma luta constante para mim. Mas quando noto que a minha mente se está a afundar tento logo pensar de outra maneira. Então quando vou enfrentar alguma situação tenho que manter esta frase na minha mente por mais irrealista possa ser.
Mas seja o que for...vai tudo correr bem.